Se state cercando un modo semplice e divertente per bere più acqua, il cetriolo potrebbe essere la soluzione che state cercando. Gustoso, rinfrescante e ricco di benefici per la salute, l’umile cetriolo può essere utilizzato non solo come guarnizione del bicchiere. È anche un ottimo modo per aggiungere un tocco di sapore all’acqua semplice.
L’acqua al cetriolo non aggiunge solo una dose di sapore. Può anche aiutare a
- Costruire una pelle più sana
- Sostenere la perdita di peso
- Aggiungere vitamine alla dieta
- Mantenere l’idratazione
Di seguito, scopriremo i maggiori benefici dell’acqua di cetriolo, oltre a qualche altro motivo per berne un po’ e a tre ricette per iniziare.
I benefici segreti dell’acqua di cetriolo
Ecco la verità sull’acqua di cetriolo: È un modo divertente per essere un po’ più esigenti in fatto di idratazione.
Tutto dipende dal gusto. Quando si sorseggia una semplice acqua, ci si può accontentare di un sapore non proprio ideale; dopo tutto, si sa che è necessario bere la giusta quantità di acqua ogni giorno, anche se il sapore non è dei migliori. Tuttavia, quando si dedica del tempo a scegliere gli ingredienti perfetti e a provare una nuova ricetta divertente, si desidera che il risultato sia perfetto.
Sfortunatamente, l’acqua di casa vostra potrebbe lavorare contro di voi.
Questo perché l’acqua è raramente pura, anche in natura. Quando arriva al vostro rubinetto, ha subito un’infinità di eventi, come il passaggio attraverso le tubature o il pozzo privato, che possono influire sulla sua qualità. Anche se non tutti questi eventi sono negativi, possono portare a cambiamenti che potrebbero influire negativamente sulla vostra esperienza di consumo.
Non tutti questi problemi possono rappresentare un rischio per la salute – alcuni sono più estetici, come un sapore o un odore sgradevole – ma di sicuro possono rovinare la ricetta dell’acqua infusa. Dopo tutto, probabilmente non vorreste sorseggiare un’acqua al cetriolo con un pizzico di sapore di cloro.
Per molte persone, la risposta è iniziare con un test e una consulenza sull’acqua a casa. In questo modo si scoprirà cosa c’è nell’acqua del rubinetto, cosa potrebbe causare problemi estetici e quanto gravi possono essere questi problemi. Ad esempio, mentre il risultato più evidente della contaminazione da ferro è un sapore sgradevole, l’impianto idraulico della vostra casa potrebbe intasarsi o il vostro bucato potrebbe macchiarsi di ruggine.
Naturalmente, i risultati del test dell’acqua non si limitano a evidenziare un problema e a lasciarvi a bocca aperta. Vi aiutano anche a determinare la soluzione migliore per la qualità dell’acqua. Un’ampia gamma di problemi dell’acqua potabile può essere risolta con un sistema di filtrazione a osmosi inversa. Questi sistemi sono spesso installati sotto il lavello e aiutano a filtrare i contaminanti dall’acqua che beviamo, puliamo e cuciniamo.
Una soluzione di filtrazione dell’acqua può fare una differenza significativa nella qualità dell’acqua di casa vostra, e tutto potrebbe iniziare con il desiderio di un’H2O dal sapore migliore. Questo è il potere dell’acqua di cetriolo.
Guida al cetriolo
Il cetriolo non è solo un divertente incoraggiamento a conoscere meglio la qualità dell’acqua. Diamo un’occhiata a questo snack rinfrescante.
Prima di tutto: Che cos’è un cetriolo? Tecnicamente è una pianta a forma di zucca, ma una rapida ricerca su Internet vi dirà che il resto è discutibile. Le persone considerano il cetriolo sia un frutto che una verdura, forse a seconda dell’uso che ne fanno. Ad esempio, il cetriolo in insalata è probabilmente un ortaggio, ma bere acqua di cetriolo potrebbe convincervi che state gustando un frutto.
I cetrioli possono essere coltivati in una varietà di climi e ambienti, compreso il giardino di casa. Tuttavia, se non avete il pollice verde, non preoccupatevi: potete acquistarli nella maggior parte dei negozi di alimentari.
Quando scegliete il cetriolo, avete due varietà di base tra cui scegliere: a fette o da sottaceto. Per l’acqua infusa e altre ricette, è preferibile la varietà a fette. Assicuratevi di trovare un cetriolo che sia solido, senza macchie molli o scolorimenti gialli, che possono indicare un’eccessiva maturazione o marciume. Anche le rughe sono da evitare, perché significano che il cetriolo potrebbe aver perso l’umidità a causa di tecniche di conservazione inadeguate.
Una volta portato a casa il cetriolo, assicuratevi di lavarlo accuratamente prima di affettarlo o spremerlo. Questo perché i cetrioli, come molti altri tipi di prodotti, tra cui fragole, spinaci e pomodori, hanno più contaminanti, come i pesticidi. Naturalmente, ciò dipende da dove e come il cetriolo è stato coltivato. Quindi, anche se lavare è sempre una scelta sicura, non bisogna necessariamente preoccuparsi dei rischi per la salute quando si consuma questo snack.
6 Altri benefici del cetriolo
Sebbene sia possibile aggiungere il cetriolo a fette a un’insalata o inserirlo in un frullato, l’acqua infusa di cetriolo è uno dei modi migliori per gustare questo snack salutare. Ecco alcuni grandi benefici del cetriolo in qualsiasi forma:
1. Può aiutare a costruire una pelle sana
Infondere l’acqua con i cetrioli può avere grandi benefici per la salute della pelle. Sono ricchi di acido pantotenico, noto anche come vitamina B5, che aiuta a trattare l’acne. L’acqua di cetriolo contiene anche silice, un minerale che aiuta a promuovere l’elasticità della pelle. Inoltre, bevendo più acqua in generale, si eliminano le tossine nocive che possono influire sulla salute della pelle.
2. Può favorire la perdita di peso
Bere acqua di cetriolo può aiutare a perdere peso grazie a diversi fattori. Innanzitutto, il sapore aggiunto può incoraggiare indirettamente a bere più acqua in generale, una pratica essenziale quando si cerca di perdere peso. Inoltre, rappresenta un’alternativa più sana alle bevande zuccherate che potrebbero far aumentare i chili di troppo. Inoltre, i cetrioli possiedono leggere proprietà diuretiche che possono aiutare a eliminare la ritenzione idrica e il gonfiore, facilitando così una migliore digestione.
3. È una buona fonte di vitamine
Il cetriolo è una buona fonte di vitamina C e vitamina K. La vitamina C offre benefici estremamente versatili. Può rafforzare il sistema immunitario, proteggere da varie malattie e prevenire l’invecchiamento della pelle. Una tazza di cetriolo a fette contiene anche circa il 22% del valore giornaliero raccomandato di vitamina K, che aiuta a formare ossa, tessuti e ormoni sani.
4. Facilita l’idratazione
Il cetriolo è composto per la maggior parte di acqua, il che rende ancora più facile mantenersi idratati quando si beve acqua infusa di cetriolo. Il suo gusto rinfrescante spinge spesso a tornare a bere un altro bicchiere e, di conseguenza, a bere più acqua. Questa è un’ottima notizia, perché mantenere una corretta idratazione è fondamentale per facilitare le funzioni regolatrici dell’organismo.
5. È ricco di antiossidanti
Il cetriolo è un’importante fonte di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a ridurre e prevenire i danni cellulari causati dallo stress ossidativo dei radicali liberi. Combattono il cancro, il diabete, le malattie cardiache e l’Alzheimer, oltre ad altri problemi di salute. Quando gustate la vostra acqua di cetriolo, sappiate che state facendo un passo attivo verso una salute e un benessere positivi.
6. È versatile
Se siete alla ricerca di uno spuntino sano che possa essere gustato in molti modi diversi, il cetriolo è un’ottima scelta. Non è adatto solo per l’acqua infusa, ma può anche essere spremuto, aggiunto ai frullati, tagliato a cubetti nella salsa e persino trasformato in un contenitore per l’hummus o un altro contorno. Ciò significa che potete acquistare il cetriolo con fiducia, sapendo che probabilmente troverete un ottimo modo per utilizzarlo prima che vada a male.
Ricette di acqua al cetriolo per mantenere l’idratazione
Siete pronti a mettere alla prova tutti questi benefici per la salute? Ecco alcune ricette divertenti che vanno oltre i cetrioli, l’acqua e il ghiaccio:
Acqua di cetriolo frizzante
Se volete aggiungere un po’ di brio alla vostra bevanda, usate il seltz invece dell’acqua normale. Aggiungete un cetriolo intero, tagliato a fettine sottili, a una caraffa di seltz e mettete in frigo per un massimo di quattro ore. Scolate il cetriolo e riempite per metà il bicchiere dalla caraffa. Per l’altra metà, aggiungere seltz fresco, ghiaccio e una o due fette di cetriolo per guarnire.
Acqua dolce al cetriolo
Cercate qualcosa di dolce? Anche se il cetriolo non ha lo stesso sapore di caramella dei suoi cugini della famiglia della frutta, si abbina bene a dolci come:
- fragole
- mirtilli
- lamponi
- More di rovo
- Cantalupo
- Kiwi
Aggiungete un cetriolo tagliato a fettine sottili alla vostra caraffa, poi aggiungete frutta dolce o meloni a seconda delle vostre preferenze. Mettete in frigo per un massimo di quattro ore. Ricordate di filtrare l’acqua infusa prima di berla.
Acqua di cetriolo e limone
I benefici dell’acqua al limone sono numerosi, ma non a tutti piace il sapore aspro. Se volete la vitamina C con un sapore più delicato, provate a mescolare il vostro agrume preferito con il cetriolo per ottenere una bevanda deliziosa.
Iniziate affettando il cetriolo e mettetelo in una brocca d’acqua. Poi scegliete gli agrumi che avete a portata di mano. Se avete un limone fresco, tagliatelo a fette e aggiungetelo; in caso contrario, va bene anche il succo di limone. Potete provare anche con arance e lime. Mescolate e abbinate questi sapori per ottenere qualcosa di nuovo e ricordate che altri gusti possono aiutare a mascherare il limone, se siete amanti dei benefici per la salute ma non dell’asprezza.
L’acqua al cetriolo vale la pena di essere apprezzata? O è una perdita di tempo?
Se state pensando di migliorare la vostra idratazione, vi consiglio di provare l’acqua di cetriolo. È un’ottima alternativa alle bevande zuccherate, ricche di calorie vuote, e può aiutarvi a bere più acqua durante la giornata. Inoltre, i benefici del cetriolo, basati su dati scientifici, non mentono.
Secondo le ricerche, il cetriolo è povero di calorie e ricco di acqua. Fornisce antiossidanti e funge da potenziale antidiabetico. Il cetriolo depura l’organismo eliminando le tossine chimiche e le scorie accumulate. Inoltre, il cetriolo può essere un trattamento lenitivo per le irritazioni cutanee, ridurre il gonfiore e alleviare il dolore delle scottature.
Sebbene l’acqua di cetriolo abbia effettivamente proprietà curative e apporti vitamine, non è la bevanda magica che vorremmo fosse. L’acqua di cetriolo può regalare una pelle perfetta e una salute eccellente se consumata regolarmente insieme a una dieta sana, a un regolare esercizio fisico e a una buona quantità di sonno. Solo così potrete raggiungere la versione più sana di voi stessi.