Categoria: Fitness

La sciatica non è una novità: alcuni sostengono che Ippocrate sia stato il primo medico a dare un nome a questa singolare condizione che provoca dolore nella parte posteriore della gamba. Ma la sciatica potrebbe essere nuova per voi. Il termine viene utilizzato per descrivere il dolore che coinvolge il nervo sciatico, che corre lungo… Continua a leggere Allungamenti ed esercizi per alleviare il dolore della sciatica, da un politologo

La resistenza è la capacità di sostenere uno sforzo fisico o mentale prolungato. È la forza e l’energia che permettono di continuare a fare qualcosa per un lungo periodo di tempo, anche quando si inizia a sentirsi a disagio. La resistenza è la capacità di sostenere l’energia per l’esercizio fisico e altre attività quotidiane. Fortunatamente,… Continua a leggere Come aumentare la resistenza in modo naturale e ottenere più energia

Probabilmente avrete sentito dire: “Suda e perderai peso!”. Ma è davvero così? Il sudore fa bruciare calorie? E il sudore aiuta a perdere peso o la quantità di sudore sui vestiti da allenamento riflette davvero il peso che si sta perdendo? Analizziamo questa situazione di sudorazione, esploriamo il rapporto tra sudore e calorie e sfatiamo… Continua a leggere Sudare aiuta a perdere peso? Il sudore fa bruciare calorie?

Chiunque abbia provato a ingrassare sa che la costruzione di muscoli richiede molto tempo e sforzi. Per costruire un corpo da urlo ci vogliono anni di allenamento costante in palestra e un sacco di proteine in cucina. Quando l’attesa per i risultati inizia a diventare frustrante, gli integratori che dichiarano l’aumento di massa muscolare come… Continua a leggere I benefici della beta alanina e i motivi per cui non si dovrebbe assumerla

I vogatori sono una scelta popolare per gli appassionati di fitness che vogliono raggiungere i loro obiettivi di salute. Ma cos’è un vogatore? Un vogatore funziona imitando il movimento del canottaggio, come quello che si prova a spingere una canoa, una zattera o un kayak in acqua. Il vogatore offre una varietà di allenamenti a… Continua a leggere I 9 principali vantaggi e svantaggi del vogatore per la salute

Ci sono alcuni aneddoti secondo cui bere succo di sottaceti può aiutare a curare i crampi muscolari durante l’esercizio fisico, o può addirittura calmare i crampi mestruali, ma si tratta di una verità reale o semplicemente del potere della suggestione più che di altro? Oggi vogliamo affrontare questo argomento.   Parliamo innanzitutto dei crampi muscolari… Continua a leggere Il succo di sottaceti funziona davvero per i crampi muscolari e mestruali?

Proteine e aumento di peso: le persone hanno sempre domande su questa relazione, ne parliamo oggi. Le proteine possono far aumentare di peso? La risposta breve è: sì, mangiare proteine può portare a un aumento di peso. Le proteine, come i carboidrati, contengono quattro calorie per grammo, mentre i grassi contengono nove calorie per grammo.… Continua a leggere Le proteine fanno ingrassare? E le proteine in polvere?