Per eliminare la cacca vecchia dal colon in modo naturale, è possibile seguire una dieta sana che includa molte fibre, mantenersi idratati e fare regolare esercizio fisico. Inoltre, alcuni rimedi naturali come tisane, integratori di magnesio e probiotici possono aiutare a favorire la regolarità e i movimenti intestinali.
Se volete liberarvi della cacca vecchia nel colon in modo naturale, ecco alcune misure che potete adottare:
Seguire una dieta sana: Una dieta ricca di fibre può contribuire a promuovere movimenti intestinali sani e regolarità, aiutando a eliminare la cacca vecchia nel colon. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e legumi sono tutte ottime fonti di fibre.
Rimanere idratati: Bere molta acqua può aiutare ad ammorbidire le feci e a favorire la regolarità dei movimenti intestinali, contribuendo così a eliminare la vecchia cacca dal colon.
Fare esercizio fisico regolare: L’esercizio fisico può contribuire a promuovere movimenti intestinali sani e a ridurre lo stress, a tutto vantaggio della salute dell’intestino e della regolarità intestinale.
Tisane come la senna, lo zenzero e la menta piperita possono aiutare a favorire movimenti intestinali sani.
Anche gli integratori di magnesio possono contribuire ad ammorbidire le feci e a favorire la regolarità.
I probiotici e i prebiotici possono contribuire a migliorare la salute dell’intestino e a favorire la regolarità.
Una pulizia del colon può aiutare a combattere la stitichezza. È possibile effettuare una pulizia naturale del colon a casa utilizzando acqua, dieta e alcuni prodotti da banco.
Come eliminare le feci vecchie nel colon in modo naturale?
Ci sono alcuni modi per fare la pulizia del colon. È possibile acquistare un prodotto per la pulizia del colon, oppure sottoporsi a un’irrigazione del colon o a un clistere.
Altrimenti, si possono adottare semplici accorgimenti per migliorare o “pulire” la salute del colon in modo naturale a casa.
I seguenti trattamenti naturali per la pulizia del colon possono essere eseguiti a basso costo e sono anche abbastanza sicuri se eseguiti correttamente.
1. Idratazione
Bere molta acqua e mantenersi idratati è un ottimo modo per regolare la digestione. È stato dimostrato che anche bere acqua tiepida fa bene alla digestione.
Inoltre, cercate di mangiare molti alimenti ad alto contenuto di acqua. Tra questi, frutta e verdura come angurie, pomodori, lattuga e sedano.
In realtà, ci sono molti alimenti che aiutano a pulire il colon in modo naturale attraverso la dieta.
2. Sciacqui con acqua salata
Si può anche provare un lavaggio con acqua salata. Questa potrebbe essere un’opzione per le persone che soffrono di stitichezza e irregolarità.
Tuttavia, è bene ricordare che ci sono poche prove scientifiche che dimostrano che il lavaggio con acqua salata per la pulizia del colon funziona:
Uno studio più vecchio del 2010 ha rilevato che bere una soluzione salina tiepida a intervalli regolari mentre si eseguono posizioni yoga era più efficace per la pulizia intestinale pre-colonscopia rispetto a una soluzione detergente specializzata.
Un altro studio del 2018 ha rilevato che l’uso di una soluzione di fosfato di sodio ha funzionato bene nella pulizia del colon. Tuttavia, anche questo studio ha valutato la pulizia salina nel contesto della preparazione a una colonscopia. Inoltre, su Internet si trovano storie aneddotiche di persone che ritengono che i lavaggi con acqua salata abbiano funzionato.
Se desiderate provare la pulizia con acqua salata per voi stessi, è meglio parlarne prima con il vostro medico. Una volta pronti a provare, ecco alcuni consigli su come farlo.
Prima di mangiare al mattino, mescolate 2 cucchiaini di sale con acqua tiepida. Spesso si usa il sale marino o il sale dell’Himalaya.
Bevete rapidamente l’acqua a stomaco vuoto e in pochi minuti potreste sentire l’esigenza di andare in bagno.
Fatelo al mattino e alla sera e assicuratevi di rimanere a casa vicino al bagno per un po’ di tempo dopo la depurazione. Potrebbe essere necessario andare in bagno più volte.
3. Dieta ad alto contenuto di fibre
La fibra è un macronutriente essenziale da avere nella dieta. Si trova in alimenti vegetali integrali e sani come frutta, verdura, cereali, noci, semi e altro ancora.
I vegetali contengono cellulosa e fibre che aiutano a “ingombrare” la materia in eccesso nel colon. Inoltre, regolano la stitichezza e l’intestino iperattivo e rafforzano i batteri utili come prebiotici.
Assicuratevi di mangiare molti alimenti ad alto contenuto di fibre, che aiutano un colon sano. Possono anche essere ottimi per i batteri intestinali.
4. Succhi e frullati
I succhi di frutta sono popolari depuratori del colon. Tra questi vi sono i digiuni a base di succhi di frutta e di verdura e le pulizie come la master cleanses.
Tuttavia, non ci sono sufficienti ricerche su questi prodotti per il colon. Anzi, alcune ricerche evidenziano dei rischi.
Tuttavia, un’assunzione moderata di succhi e spremute può essere positiva. Le miscele di succhi contengono fibre e sostanze nutritive che favoriscono la digestione. Inoltre, contengono acqua che aiuta a idratarsi e a mantenere la regolarità.
Inoltre, il consumo di frutta può contribuire a migliorare il microbioma intestinale e il movimento del cibo attraverso l’intestino. Può anche contribuire a ridurre la stitichezza.
5. Digiuno a base di succhi
I succhi di frutta più diffusi nei digiuni e nelle depurazioni sono il succo di mela, il succo di limone e i succhi di verdura. Tuttavia, i frullati rispetto ai succhi potrebbero essere più benefici per il colon e la salute generale.
Poiché la polpa e la buccia vengono rimosse durante la spremitura, i succhi contengono meno fibre. Le fibre sono ottime per il colon e i frullati ne contengono molte di più.
Uno studio del 2017 ha rilevato che seguire una dieta a base di frutta o verdura per tre giorni è associato a una perdita di peso, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Non è necessario digiunare e bere solo succhi e frullati per ottenere dei benefici. Basta provare a inserirne di più nella propria dieta, ad esempio con un succo o un frullato al giorno.
6. Più amidi resistenti
Gli amidi resistenti sono simili alle fibre. Si trovano anche in alimenti vegetali come patate, riso, legumi, banane verdi e cereali.
Favoriscono la salute del colon stimolando la microflora intestinale.
C’è però un aspetto negativo. Gli amidi resistenti si trovano nei carboidrati. Tuttavia, se si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, si possono scegliere opzioni che causano meno picchi di zucchero nel sangue. Ad esempio, il grano integrale, le banane verdi o le lenticchie.
Includerli nella dieta, come le fibre, può essere ottimo per pulire il colon.
7. Probiotici
L’aggiunta di probiotici alla dieta è un altro modo per depurare il colon. Inoltre, questo aumenta la salute generale in molti altri modi.
Si possono assumere più probiotici assumendo integratori probiotici. Inoltre, mangiate molti alimenti ricchi di probiotici, come yogurt, kimchi, sottaceti e altri alimenti fermentati.
I probiotici introducono batteri buoni nell’intestino con l’aiuto di fibre e amidi resistenti. Questi riducono l’infiammazione e promuovono la regolarità, due elementi della salute digestiva legati al colon.
Anche l’aceto di sidro di mele è considerato un probiotico e viene incluso nelle pulizie del colon. Gli enzimi e gli acidi contenuti nell’aceto di sidro di mele dovrebbero sopprimere i batteri cattivi. Al momento ci sono pochissimi studi su questo aspetto basati su animali.
8. Tisane
Le tisane possono aiutare la salute dell’apparato digerente attraverso il colon.
Erbe lassative come lo psillio, l’aloe vera, la radice di altea e l’olmo scivoloso possono aiutare la stitichezza. Assicuratevi di parlare con il vostro medico e di seguire attentamente le indicazioni prima di usare queste erbe. E usatele con parsimonia, altrimenti possono essere dannose.
Altre erbe come lo zenzero, l’aglio e il pepe di Caienna contengono sostanze fitochimiche antimicrobiche. Si ritiene che queste sopprimano i batteri cattivi. Per questo motivo, sono incluse in molti trattamenti depurativi, anche se sono necessari degli studi.
Conclusione
È importante notare che se si avvertono sintomi digestivi persistenti o si hanno dubbi sulla presenza di cacca vecchia nel colon, è importante rivolgersi a un medico specializzato nella salute dell’intestino.