Quando si intraprende un percorso di dimagrimento, è importante inserire nella dieta alimenti sani e sazianti per ottenere risultati a lungo termine. Un alimento spesso incluso nelle diete per la perdita di peso è la farina d’avena, ed è facile capire perché. Non solo l’avena è un ingrediente versatile per cucinare, ma è anche ricca… Continua a leggere Il porridge di farina d’avena fa bene alla perdita di peso?
Categoria: Nutrizione
Che cos’è l’acido citrico? E fa male?
Scorrendo l’elenco degli ingredienti di molte bevande, marmellate, verdure in scatola o cibi surgelati, è probabile che se ne trovi uno che si può davvero pronunciare: l’acido citrico. Nonostante la sua diffusione, pochi consumatori sanno cosa sia o da dove provenga. Che cos’è l’acido citrico? L’acido citrico è un composto naturale presente negli agrumi come… Continua a leggere Che cos’è l’acido citrico? E fa male?
Benefici dell’olio d’oliva e perché aggiungerlo alla dieta
Se le olive sono botanicamente classificate come un frutto, possiamo dire che l’olio d’oliva è un succo di frutta? Anche se non consumiamo l’olio d’oliva nello stesso modo in cui consumiamo il succo di mela o d’arancia, c’è un motivo per cui le persone lo usano da secoli. È popolare per cucinare, come idratante per… Continua a leggere Benefici dell’olio d’oliva e perché aggiungerlo alla dieta
Cos’è la spirulina e i suoi potenziali benefici per la salute
La spirulina è un tipo di cianobatterio (più comunemente noto come alga blu-verde) ricco di sostanze nutritive. È nota da tempo come superalimento e può essere assunta come integratore in compresse, capsule e polvere. La si può trovare anche in alcuni alimenti e bevande salutari, come barrette proteiche e frullati. Sebbene la Spirulina abbia recentemente… Continua a leggere Cos’è la spirulina e i suoi potenziali benefici per la salute
Vantaggi e rischi dell’integratore di magnesio glicinato
Il minerale magnesio è importante per controllare i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Un po’ di questo micronutriente viene assunto ogni volta che si mangiano alimenti come fagioli, noci, semi e cioccolato fondente. Ma il magnesio è un piccolo minerale sensibile. Può essere impoverito quando gli alimenti vengono lavorati, il che… Continua a leggere Vantaggi e rischi dell’integratore di magnesio glicinato
4 benefici per la salute delle noci e la quantità da consumare
La storia delle noci risale all’antica Persia, dove erano destinate ai reali. Alla fine le noci si sono diffuse in tutto il mondo. Questa noce a forma di cervello è nota per migliorare la memoria e le prestazioni mentali. Le noci sono un’aggiunta incredibilmente nutriente alla nostra dieta quotidiana perché sono ricche di fibre, vitamine,… Continua a leggere 4 benefici per la salute delle noci e la quantità da consumare
Benefici e rischi dell’ossido nitrico, cosa sapere?
Molti uomini vogliono mantenersi il più possibile in salute e cercano modi per mantenere il cuore forte, i livelli di energia elevati e il corpo al massimo delle sue prestazioni. L’ossido nitrico è una molecola presente naturalmente nell’organismo che svolge un ruolo importante nella circolazione sanguigna e nella salute generale. Le persone con bassi livelli… Continua a leggere Benefici e rischi dell’ossido nitrico, cosa sapere?