Categoria: Fitness

Probabilmente avrete sentito dire: “Suda e perderai peso!”. Ma è davvero così? Il sudore fa bruciare calorie? E il sudore aiuta a perdere peso o la quantità di sudore sui vestiti da allenamento riflette davvero il peso che si sta perdendo? Analizziamo questa situazione di sudorazione, esploriamo il rapporto tra sudore e calorie e sfatiamo… Continua a leggere Sudare aiuta a perdere peso? Il sudore fa bruciare calorie?

Chiunque abbia provato a ingrassare sa che la costruzione di muscoli richiede molto tempo e sforzi. Per costruire un corpo da urlo ci vogliono anni di allenamento costante in palestra e un sacco di proteine in cucina. Quando l’attesa per i risultati inizia a diventare frustrante, gli integratori che dichiarano l’aumento di massa muscolare come… Continua a leggere I benefici della beta alanina e i motivi per cui non si dovrebbe assumerla

I vogatori sono una scelta popolare per gli appassionati di fitness che vogliono raggiungere i loro obiettivi di salute. Ma cos’è un vogatore? Un vogatore funziona imitando il movimento del canottaggio, come quello che si prova a spingere una canoa, una zattera o un kayak in acqua. Il vogatore offre una varietà di allenamenti a… Continua a leggere I 9 principali vantaggi e svantaggi del vogatore per la salute

Ci sono alcuni aneddoti secondo cui bere succo di sottaceti può aiutare a curare i crampi muscolari durante l’esercizio fisico, o può addirittura calmare i crampi mestruali, ma si tratta di una verità reale o semplicemente del potere della suggestione più che di altro? Oggi vogliamo affrontare questo argomento.   Parliamo innanzitutto dei crampi muscolari… Continua a leggere Il succo di sottaceti funziona davvero per i crampi muscolari e mestruali?

Proteine e aumento di peso: le persone hanno sempre domande su questa relazione, ne parliamo oggi. Le proteine possono far aumentare di peso? La risposta breve è: sì, mangiare proteine può portare a un aumento di peso. Le proteine, come i carboidrati, contengono quattro calorie per grammo, mentre i grassi contengono nove calorie per grammo.… Continua a leggere Le proteine fanno ingrassare? E le proteine in polvere?