Probabilmente avrete già sentito parlare di nausee mattutine. La nausea e il vomito sono comuni all’inizio della gravidanza, tanto che un attacco di vomito inaspettato viene spesso utilizzato nei film e nelle serie televisive come prima indicazione che un personaggio potrebbe essere incinto.
Tuttavia, la realtà potrebbe cogliervi di sorpresa. Quella sensazione di nausea! Tutto sembra provocare la nausea: certi odori, la vista della colazione, persino il pensiero del cibo.
Se la cosa vi suona familiare, vi starete chiedendo quanto durerà questa sensazione, quando iniziano e finiscono le nausee mattutine, quali sono le cause e quali sono gli alimenti o i rimedi che possono dare sollievo. Continuate a leggere per scoprirlo.
Che cos’è la nausea mattutina?
La nausea, talvolta accompagnata da vomito, è un sintomo comune dell’inizio della gravidanza. Colpisce circa 8 gestanti su 10 nel primo trimestre.
Nonostante sia chiamata “nausea mattutina”, i sintomi possono colpire a qualsiasi ora del giorno o della notte, e alcune future mamme si sentono male per tutto il giorno.
Anche se la nausea e il vomito in gravidanza possono essere spiacevoli, di solito non sono preoccupanti e durano solo fino all’inizio del secondo trimestre.
Anzi, può essere utile considerarla come un segno rassicurante che la gravidanza sta procedendo normalmente.
Quando inizia la nausea mattutina in gravidanza?
La nausea mattutina inizia di solito tra le 4 e le 7 settimane di gravidanza e può essere peggiore nelle prime 12 settimane. È importante notare che la tempistica esatta e l’esperienza possono variare e, per quanto riguarda i miti comuni, alcuni si chiedono “Quando iniziano le nausee mattutine in una ragazza” o “Quando iniziano le nausee mattutine in un ragazzo”, ma l’insorgenza non è necessariamente legata al sesso del bambino. In effetti, il sesso del bambino non ha in genere alcun legame con le nausee mattutine.
Tenete presente che il momento in cui iniziano le nausee mattutine può variare per ogni persona incinta e può variare anche tra una gravidanza e l’altra. Inoltre, alcune gestanti potrebbero non avvertire mai le nausee mattutine.
Cosa provoca la nausea mattutina in gravidanza?
Gli esperti non sanno con certezza quale sia la causa delle nausee mattutine, ma si pensa che la nausea e il vomito siano la risposta del corpo ai cambiamenti ormonali che si verificano all’inizio della gravidanza, in particolare ai livelli più elevati di estrogeni e dell’ormone della gravidanza hCG.
La gravidanza è l’unico momento in cui il corpo produce hCG, quindi non è una coincidenza che questo ormone sia anche quello che i test di gravidanza domiciliari rilevano nelle urine per determinare se si è incinta.
Sebbene si ritenga che i cambiamenti ormonali siano la causa principale, ci possono essere altri fattori che aumentano la possibilità di manifestare questo sintomo precoce di gravidanza.
La nausea mattutina può essere più probabile se
- siete incinte di due o tre gemelli
- siete incinte per la prima volta
- avete sofferto di nausea e vomito gravi in una gravidanza precedente
- soffrite spesso di cinetosi
- avete avuto emicranie in passato
- si sono sentite male durante l’assunzione di contraccettivi orali contenenti estrogeni
- sono in forte sovrappeso (con un IMC superiore a 30)
- sono sotto stress
- se la nausea mattutina è una caratteristica della famiglia.
Come si presenta la nausea mattutina?
Molti descrivono la nausea mattutina come una sensazione di malessere che può essere accompagnata o meno da nausea e vomito. Può variare da persona a persona, ma in genere comporta una sensazione di disagio allo stomaco, spesso accompagnata dallo stimolo a vomitare. Come si presenta la nausea mattutina senza vomito? Per alcuni è semplicemente una sensazione di nausea costante che non porta necessariamente al vomito.
Si potrebbe pensare che un termine come “nausea mattutina” suggerisca che i sintomi di nausea e malessere si manifestino esclusivamente al mattino. Purtroppo si tratta di un’idea sbagliata: la nausea mattutina può infatti manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, può comparire e scomparire a intermittenza nel corso della giornata o persistere per tutto il giorno.
La maggior parte delle persone in gravidanza può sperimentare un periodo di malessere di breve durata ogni giorno, che può includere il vomito una o due volte. Tuttavia, è importante notare che l’esperienza di ogni futura genitrice è diversa e i sintomi che si presentano all’inizio della gravidanza sono unici.
Esiste anche una forma grave di nausea mattutina, nota come iperemesi gravidica. Si pensa che solo da 1 a 3 persone incinte su 100 sperimentino questa grave condizione. La causa dell’estrema nausea in gravidanza rimane sconosciuta. Tuttavia, è possibile che le persone con una storia familiare di questa condizione siano più inclini a sperimentarla. Inoltre, se si è avuta una grave nausea durante una precedente gravidanza, è più probabile che si verifichi di nuovo nella gravidanza successiva. Per questo tipo di nausea mattutina, il medico può prescrivere dei farmaci per trattare la nausea e il vomito.
Quando finiscono le nausee mattutine?
Secondo gli esperti, circa il 70-80% delle donne incinte soffre di nausea mattutina nel primo trimestre, quindi quando finisce e quando si vedrà la fine della nausea da gravidanza? La maggior parte delle donne scopre che i sintomi scompaiono di solito nel secondo trimestre, intorno alle 16-20 settimane.
Quanto dura il malessere mattutino?
Ogni gravidanza è unica, ma per alcune gestanti la nausea mattutina può durare fino a diversi mesi. Per alcune persone, i sintomi della nausea mattutina possono durare più a lungo o per tutta la gravidanza.
È comune non avere la nausea mattutina?
Circa il 15-30% delle gravidanze non presenta alcuna nausea mattutina, e questo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato. Ogni gravidanza è diversa. Tuttavia, se siete preoccupate per l’andamento della vostra gravidanza, parlatene con il vostro medico o con l’ostetrica.
I migliori alimenti e rimedi per il mal di mattina
Non esiste un trattamento infallibile per la nausea mattutina, quindi è possibile che dobbiate provare diversi cambiamenti nella dieta e nello stile di vita per vedere se qualcuno di essi porta sollievo.
Se nessuna di queste sembra essere d’aiuto e vi risulta difficile affrontare la nausea, chiedete consiglio alla vostra ostetrica o al vostro medico.
La buona notizia è che la nausea mattutina di solito si risolve da sola intorno alle 16-20 settimane di gravidanza.
Fino ad allora, provate alcuni di questi rimedi e alimenti per alleviare le nausee mattutine:
- Riposare molto: la stanchezza può peggiorare la nausea.
- Evitare gli odori e i cibi che scatenano la nausea.
- Mangiate qualcosa di secco e semplice (come una fetta di pane tostato non imburrato o un biscotto) prima di alzarvi dal letto.
- Bere liquidi a sufficienza per mantenersi idratati (bere a piccoli sorsi può essere utile se bere vi fa sentire male).
- Se i pasti caldi vi fanno sentire male, provate a passare a cibi freddi.
- Consumare pasti frequenti, ma più piccoli, a base di cibi insipidi, ricchi di carboidrati e poveri di grassi (ad esempio, pane, pasta o riso).
- Lo zenzero può essere un rimedio naturale per la nausea e il vomito, quindi gli alimenti e le bevande che contengono questa radice piccante, come i biscotti allo zenzero e il ginger ale, possono aiutare a calmare lo stomaco (ma non assumete integratori di zenzero durante la gravidanza senza aver prima chiesto al vostro medico o farmacista).
- Provate a indossare un braccialetto per la digitopressione da viaggio.
- Evitare caffè e alcol.
La nausea mattutina è un buon segno?
Alcune gestanti considerano le nausee mattutine un buon segno, nonostante la sgradevole nausea e il vomito. Può essere un promemoria del fatto che sono effettivamente incinte e che la loro gravidanza è in corso. Alcune ricerche confermano questo punto di vista. Se avete domande sulle nausee mattutine o su qualsiasi altro aspetto della vostra gravidanza, rivolgetevi al vostro medico o all’ostetrica.
La nausea mattutina può danneggiare il bambino?
Le nausee mattutine lievi o moderate non sono in genere dannose né per voi né per il vostro bambino. Tuttavia, se iniziate a fare fatica a trattenere cibo e liquidi, potrebbe verificarsi una disidratazione e/o una perdita di peso.
Questo può impedirvi di ottenere il nutrimento necessario durante la gravidanza per nutrire voi stesse e il vostro bambino e può influire sul peso alla nascita del vostro bambino.
Contattate il vostro medico o l’ostetrica se avete difficoltà a trattenere cibo e acqua.
Quando contattare il medico
Chiamate il medico o l’ostetrica se
- Non riuscite a fare pipì o non la fate da più di 8 ore.
- L’urina è di colore scuro o ha un odore forte.
- Non riuscite a trattenere cibi o liquidi per 24 ore o più.
- Si è smesso di aumentare di peso o si è perso peso.
- La temperatura è elevata.
- La pelle, la bocca e le labbra sono molto secche.
- Si hanno vertigini quando ci si alza in piedi.
- Ci si stanca e ci si confonde facilmente.
- Il cuore batte forte o a mille.
Alcune domande frequenti:
Quanto presto può iniziare la nausea mattutina?
Le nausee mattutine possono iniziare già a partire dalla 4-7 settimana di gravidanza, ma possono variare da persona a persona. Il primo trimestre è il periodo più comune in cui si manifestano nausea e vomito.
Si può avere la nausea mattutina a 4 settimane?
Sì, si può avere la nausea mattutina già a 4 settimane. Di solito inizia nel primo trimestre, tra la quarta e la settima settimana, ma può variare da una persona all’altra.
Dopo quanto tempo dal concepimento può iniziare la nausea?
La nausea può iniziare già due settimane dopo il concepimento, cioè tecnicamente a 4 settimane di gravidanza. Le nausee mattutine sono comunemente associate al primo trimestre, ma possono variare da gravidanza a gravidanza.
Si può avere la nausea a 2 settimane di gravidanza?
A 2 settimane si è tecnicamente al momento dell’ovulazione o subito dopo. Se ci si riferisce alle 2 settimane dopo il concepimento (che corrispondono a circa 4 settimane di gravidanza), è possibile iniziare ad avere la nausea.
È importante ricordare che queste esperienze possono variare notevolmente da un individuo all’altro e che non tutti avvertono le nausee mattutine nello stesso momento o con la stessa intensità.
È normale avere la nausea tutto il giorno in gravidanza?
Non lasciatevi ingannare dal nome. Le nausee mattutine non si verificano solo al mattino ed è normalissimo che durino tutto il giorno. Non ci sono due donne che la sperimentano allo stesso modo. Inoltre, alcune donne che hanno avuto la nausea mattutina durante la prima gravidanza possono non avere alcuna nausea nella seconda e viceversa.
In conclusione
La nausea mattutina può iniziare presto durante la gravidanza, spesso tra le 4 e le 7 settimane, e in genere non dura oltre il primo trimestre. Tuttavia, la vostra esperienza particolare può essere diversa, poiché ogni gravidanza è unica. Se vi state chiedendo quando inizia o finisce la nausea mattutina, è importante notare che questi tempi possono variare.
La nausea mattutina è un sintomo di gravidanza molto comune e può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata, non solo al mattino. La notizia incoraggiante è che il consumo di articoli come cracker salati e il consumo di tè allo zenzero durante la giornata possono essere utili.
Se ci si accorge di essere disidratate o di perdere peso, o se i sintomi sono particolarmente gravi, è meglio chiamare il medico o l’ostetrica per ricevere consigli e cure.
Fortunatamente, molti genitori in attesa scoprono che la nausea mattutina di solito scompare nel secondo trimestre. Nel frattempo, se siete alle prese con le nausee mattutine, cercate di vederle come un promemoria del fatto che state nutrendo una nuova vita e parlate con il vostro medico o con l’ostetrica per avere una guida e un sostegno su misura.